¿Cómo bajar de peso rapidamente? Consejos y pasos

Hoy te contamos los consejos, trucos y recomendaciones para saber como bajar de peso rapidamente, de manera saludable, rica y natural. Sin traumas ni misterios y comiendo o dejando de comer los mismos productos que tienes en casa.

Imagen de Tumisu en Pixabay

¿Cómo bajar de peso rapidamente? | Pasos a seguir

Cuida tus pensamientos

  • Concentrate en el objetivo que quieres lograr: bajar de peso pero verte y sentirte mejor
  • Ten paciencia. Aunque creas que no puedes hacerlo debes mantener el ánimo en alto

Mejora tu alimentación

  • No comas azucar arroz, pan blanco y pastas refinadas.
  • Bebe mucha agua. Dos litros diarios si puedes, o por lo menos un litro
  • Consume más verduras y más frutas, complementadas con huevo, pescado o carne magra
  • Come tan solo cuando tengas hambre y sea necesario comer. No comas por costumbre
  • No te saltes comidas. Preferiblemente come siempre a las mismas horas
  • Olvidate de los caprichos, meriendas y dulces después de comer
  • Nada de refrescos
  • Baja el consumo de sal

Ejercita tu cuerpo

  • Si te gusta hacer cardio puedes hacer una media hora diaria
  • Si no eres de hacer mucho deporte por lo menos trata de caminar a ritmo ràpido una hora diaria.
  • Nada unos 30 minutos

Consejos para bajar de peso rapidamente

  • Bebe agua media hora antes de las comidas
  • No te asustes si los primeros días sienta falta de energia., es normal
  • Puedes tomarte un dia de «vacaciones» y consumir una cantidad moderada de carbohidratos.
  • Ingiere los alimentos lentamente.
  • Duerme lo suficiente
  • Revisa tu peso diariamente, eso te dará ánimo y aumentará tu autoestima
  • No te prives de tomar cafe o te, ya que éstas bebidas aumentan el metabolismo

Si logras seguir estos consejos lograrás bajar de peso rapidamente. Aunque cada cuerpo es único y reacciona de forma diferente se ha comprobadoque seguir la regla de 3 pasos (pensamientos, alimentacion y ejercicio) ayuda de forma significativa en tu objetivo de perder peso.

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